Running Formula

"Every Run should be a Fun Run" - Kurt Van Soom
Mijn filosofie als coach en als beoefenaar van de loopsport is plezier. Elke training zou aangevat moeten worden met een positieve ingesteldheid en een glimlach, of het nu een basisrun is of een training met hoge intensiteit. Het is ook zonneklaar dat ik als coach het maximale ga halen uit u als atleet, m.a.w. ambitie aan de dag leggen.
Trainingsschema's lopen



1. Free intake

Tijdens dit gesprek krijgt u de mogelijkheid om uw doelstelling als loper te komen bespreken. Dit kan voor alle niveaus, beginnend tot gevorderde. Een greep van de onderwerpen die aan bod kunnen komen:

  • Starten met joggen;
  • Conditie en lactaattesting: uitleg wat ik meet en hoe ik meet;
  • Energie en Hartslagzones: uitleg wat er gemeten is en hoe ik er mee te werk ga;
  • Typische hardloopblessures en preventie;
  • Specifieke oefeningen;
  • Trainingsschema’s voor verschillende doelen zoals:
    • Halve fond nummers;
    • 1500 tot 3000m;
    • 5 tot 10km;
    • Vanaf 10km tot Marathon.

Ook voor lopers die louter willen werken aan hun basisconditie en snelheid of hun loopvolume en intensiteiten begeleid willen opbouwen.


Online afspraak
Online intake
free intake



2. Assessments

➢ Runningposture

Tijdens deze sessie wordt nagegaan hoe efficiënt uw bewegingspatroon en houding is om tot een verbeterde loopeconomie te komen. Er kunnen aanbevelingen gedaan worden wanneer er een vergroot risico is op blessures en hoe deze aan te pakken. Dit gebeurt op 3 manieren:

  • Statisch;
  • Dynamisch;
  • Loopband.
  • Prijs: €60.

  • Bundelkorting: 20% indien combinatie van Runningposture en conditietest.

Online afspraak
Online intake

Runningposture




➢ Conditietest

Optimale begeleiding begint met een inspanningstest om te bepalen wat de mogelijkheden zijn. Op die manier kunnen we samen realistische doelen stellen.


  • Baseline (begin) lactaat;
  • Hoe verloopt de accumulatie (HRF & lactaat t.o.v. snelheid per stap);
  • Eindlactaat en maximale hartslag;
  • Getraindheid in zowel Base Endurance (LT1/VT1) als omslagpunt (LT2/VT2 – MLSS), wat overeenkomt met de 3 energiezones (zie fig. 1)
  • Onderverdeling in verschillende trainingszones, zoals: Hartslag, Tempo en Snelheid. Gekoppeld aan RPE-schaal.
  • Uw sterkten en focuspunten.
  • Dit alles zal vertaald worden in trainingszones die zowel HRF, Tempo en snelheid bevatten en gekoppeld aan een RPE-schaal (zie fig. 2).
  • Prijs: €120 inclusief opstellen lange termijnplan en eerste 4 weken van het schema.

  • Bundelkorting: 20% indien combinatie van Runningposture en conditietest.

Online afspraak
Online intake


Figuur 1: testresultaten

Figuur 1: testresultaten


Figuur 2: de trainingszones

Figuur 2: de trainingszones



Onze klanten aan het woord

Dankzij Kurt Van Soom liep ik mijn eerste marathon met een fantastisch gevoel uit. We hebben hier maanden naartoe gewerkt, met schema's per vier weken gebaseerd op mijn testing. Ik heb genoten van de eerste tot de laatste kilometer, dikke merci Kurt voor de professionele begeleiding, het advies én de motivatie!

Gea 28 jaar

Ik heb Kurt van Soom via google gevonden. Mijn eerste loopcoach. Ik wist niet wat te verwachten maar ik was aangenaam verrast. Hij is een persoonlijke coach en steunt wanneer ik het nodig heb, sportief en mentaal! Dankzij zijn geloof in mij en de goede samenwerking heb ik mijn eerste halve marathon onder de 2 uur kunnen doen. TOP Ik heb al een volgend doel en ik kijk er naar uit om samen met mijn coach te trainen!

Carolyn 32 jaar/Kunstenares

Kurt Van Soom, bedankt voor je professionele begeleiding! Ik voelde me bijna een toploper. Je schema en betrokkenheid waren een ideale boost en motivatie. Helaas, door omstandigheden, draait het anders uit maar ik ben hoopvol naar het vervolg

Stefano Bassi 28 jaar

Voor de eerste keer met een coach gelopen. Kurt Van Soom was een super toffe ervaring, schema om een marathon te lopen die spijtig genoeg niet doorgaat...maar de schema’s waren geweldig ben op 8 maanden tijd verbeterd op alle manieren qua hartslag en uithouding. Heel leuk met verschillende en aangename trainingen die worden bijgestuurd indien nodig support en feedback.

Carina 60 jaar

Hey Coach, nogmaals bedankt voor de schema’s en de tips voor de halve marathon in Etten-Leur. Uw professionele aanpak en gouden tips hebben zeker geholpen om mijn prestaties te bevorderen. De drang is er om verder te gaan met je.

Elie 49 jaar/Ondernemer

Dankjewel Kurt voor het afgelopen jaar! Dankzij jou heb ik een ommezwaai gemaakt in mijn leven. Gezonder eten en meer bewegen waardoor ik veel kilo’s ben afgevallen Ik meen het oprecht dat ik zonder jouw betrokken begeleiding het niet was gelukt. Dank daarvoor.

Bob 29 jaar/Ondernemer


Testing en coaching met hardloopcoach Kurt Van Soom
Boek een gratis kennismaking
Online intake